ОЕ снова на связи! Есть несколько хороших новостей (действительно хороших, вы за меня сможете порадоваться), но обо всем по порядку.
1. Я снова активен, полон сил, готов нести знания о вас самих и о людях вокруг. Как этот мир устроен, как устроены ваши мозги, почему все так, а не иначе – будет все.
2. Если у вас есть готовый сформированный запрос/вопрос, то пишите в личку 👉🏻 для индивидуальной работы в формате консультации или психологического сопровождения или в комментарии, если хотите, чтобы ответ был короткий и публичный.
3. Переходим к упражнению.
В стрессовых ситуациях, которых сейчас предостаточно, мы реагируем как животные. Внутри нас заложены понятные эволюционные механизмы реакции (команды) на стресс:
- Бей🤜
- Беги🏃♂
- Замри 😬
Каждый из нас выбирает одну из трех реакций сознательно или автоматически. Это сценарии или механизмы защиты от стресса. Вы можете проанализировать свое поведение и вычленить основной паттерн поведения. При этом нельзя сказать, что какой-то из вариантов лучше или эффективнее. Вы, наблюдая за собой, сможете оценить свой баланс.
Напишите в комментариях, что вы выбираете, устраивает ли вас такой вариант, хотели бы вы расширить свой «репертуар» реакций. Можете взять время, примерно денек, и понаблюдать.